연근

👍호흡기에 좋은 이유

연근은 타닌과 식이섬유, 비타민 C가 풍부하여 염증을 완화하고 면역력을 높이는 데 효과적인 뿌리채소입니다.

특히 점막 보호 작용이 있어 기관지를 부드럽게 해주며, 기침과 가래 증상 완화에도 도움을 줍니다.

🔎연근의 효과

- 기관지 점막을 보호하고 자극을 줄여줍니다.

- 기침과 가래를 완화하고 호흡을 편하게 합니다.

- 면역 기능을 높여 감염 예방에 도움을 줍니다.

- 체내 염증 반응을 완화하고 전반적인 폐 건강을 돕습니다.

😀 도움이 되는 호흡기 질환

- 기관지염

- 감기 및 인후염

- 만성 기침

- 천식의 보조적 관리

🍴 추천 섭취 방법

- 연근을 조림이나 볶음 요리로 섭취합니다.

- 연근을 즙으로 내어 마시면 기관지 진정에 좋습니다.

- 연근을 생으로 샐러드에 활용합니다.

- 연근차를 끓여 따뜻하게 마십니다.